Fitness Training
Unter Fitness Training verstehen wir jegliche freizeitsportliche Aktivitäten, die unsere Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) aufrecht erhalten oder sogar noch verbessern. Es wird weiterhin eine Unterscheidung zwischen Hobby-/Freizeitsportlern und Leistungsorientierten Sportlern gemacht. Bei letzteren stehen wohl eher Ziele, wie eigene Leistungsgrenzen austesten und neue Bestzeiten aufstellen, im Vordergrund. Fitness Training fasst aber auch Krankengymnastik oder Rehamaßnahmen zusammen, um gestörte Bewegungsfunktionen wieder aufzubauen.
Fitness Training tut jedem gut, auch wenn Sportmuffel behaupten das dem nicht so sei. In unserer heutigen Gesellschaft ist es derzeit so, dass es auf der einen Seite die willigen Sportler gibt, aber auf der anderen Seite auch eine Menge von Anti-Sportlern. Bewegungsmangel ist ein akutes Problem, gerade im Zeitalter des Konsumüberflusses. Mediziner legen uns eine ausreichende Bewegung ans Herz, um Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes mellitus, Gelenkerkrankungen, Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Übergewicht und was es sonst noch für Krankheiten gibt, zu vermeiden oder zumindest zu verzögern oder abzumildern.
Dabei kann Fitness Training sooo viel Spaß machen. Es gibt mittlerweile etliche Sportarten und es kommen immer wieder neue hinzu, die wir ausprobieren können. Ganz egal ob wir Individualisten oder Teamplayer sind. Angebote und Anregungen findet ihr im Internet, aber auch Volkshochschulen und Krankenkassen bieten gute Anlaufstellen und Adressen für Sportvereine.
Mit der richtigen Sportart wird das Fitness Training auch zum Spaßfaktor Nummer 1. Was auch noch sehr unterstützend ist, gerade für Anfänger, ein fester Termin in der Woche, wo gemeinsames Fitness Training angesagt ist. Dann überlegt man sich vielleicht zweimal, ob man einen Termin absagt. Die Chance neue Bekanntschaften zu schließen ist auch gegeben.
Es heißt zwar das Fitness Sport gegen Verletzungen vorbeugen soll, aber was nicht in den Hintergrund geraten sollte, ist die Gefahr das ihr euch auch verletzen könnt. Ein Aufwärmprogramm für die „kalten“ Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem vor einem Fitness Training sind folglich notwendig. Wer langfristig Erfolg und verletzungsfrei bleiben will, sollte die genannten Ratschläge beherzigen.
Weitere Informationen zu den verschiedenen Trainigsarten Ausdauertraining, Krafttraining und Personaltraining.
