Prinzipiell können wir alle Laufen. Im Vergleich zu anderen Fitness Sportarten zählt Laufen zu den finanziell günstigsten. Es braucht lediglich ein paar Laufschuhe und Laufbekleidung. Laufen können wir überall und zu jeder Zeit, ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter, morgens, abends oder mittags, Wochentags oder am Wochenende. Wir brauchen auch keinen (Lauf)Partner, mit läuft es sich manchmal besser, aber wir sind nicht drauf angewiesen, im Gegensatz zu Tennis- oder Badmintonspieler. Kurz und knapp: Laufen ist ein Fitness Sport mit der größten Unabhängigkeit!
Trotz dieser großen Unabhängigkeit sollten wir beim Laufen einige Regeln beachten. Wie bei anderen Fitness Sportarten gibt es auch beim Laufsport Tücken. Allen Laufanfängern die über einen längeren Zeitraum keinen Sport zur Gesundheitsförderung betrieben haben, ist ans Herz gelegt sich vorher einem Gesundheitscheck beim Arzt zu unterziehen. Aber auch diejenigen, die wissen, das Bluthochdruck oder ein erhöhter Cholesterinspiegel in der Familie vorherrscht, sollten einen Leistungscheck beherzigen um die Risikofaktoren ausschließen zu lassen. Den über 40-jährigen unter uns ist eh geraten einen Gesundheitscheck regelmäßig durchführen zu lassen. Im besten Fall kann jetzt mit dem Fitness Sport Laufen begonnen werden.
Übrigens Laufen zählt zu den effektivsten Techniken unser Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Gerade Laufanfänger merken schon nach wenigen Wochen/Monaten Fortschritte bei ihrem Fitnesszustand. Wer das Laufen aus Gründen der Gewichtskontrolle gewählt hat, sieht spätestens jetzt die Pfunde an den unbeliebten Stellen wie Bauch, Beine und Po schwinden. In den Monaten von April bis Oktober fühlen wir Läufer uns sehr heimisch in den Wäldern. Allein der Gedanke morgens oder abends durch die frische Luft zu laufen, einmalige Augenblicke wie den Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang einzufangen gehört zu den besonderen Erlebnissen die wir Läufer erleben dürfen. Je mehr es aber dem Winter zu geht, desto weniger Läufer trifft man. Es liegt wahrscheinlich daran, dass es nicht Jedermanns/Jederfraus Sache ist. Wie heißt das Sprichwort doch so schön: Nur die Harten kommen in den Garten! An richtigem Fitness Equipment für den Winter mangelt es jedenfalls nicht. Zum Glück der Wintermuffel gibt es ja auch noch andere Möglichkeiten, im Winter weiter Fitness Sport zu betreiben. Zum einen könnten wir uns ein eigenes Laufband kaufen, wenn wir genügend Platz zu hause haben. Wenn uns die Variante aber zu teuer erscheint dann hätten wir da immer noch die Wahl uns einem Fitness Studio anzuschließen, die sicherlich eine Reihe von Laufbändern haben. So braucht unser Fitness Training im Winter nicht unter mangelnden Bedingungen zu leiden. Unser Gewicht hält sich so auch in der gemütlichen Zeit in Balance.