Bedeutung vom Lebenselixier Wasser für die Fitness Ernährung
Wir Menschen bestehen etwa zu 60 Prozent unseres Körpergewichts aus Wasser. Es transportiert die Nährstoffe, reguliert unsere Körpertemperatur und scheidet Stoffwechselendprodukte aus. Wenn wir schwitzen, strömt das Lebenselixier Flüssigkeit mit heraus – damit auch Kochsalz, Kalium, Magnesium, Eisen und Vitamin C. Ein erheblicher Wassermangel kann zu Schwäche, Schwindelgefühl, Krämpfen und Schüttelfrost führen. Lass es gar nicht erst so weit kommen! Trink täglich 2 bis 3 Liter, um die Verluste wieder auszugleichen. Am besten Apfelsaft mit Mineralwasser verdünnt im Verhältnis 1:1. Die selbst gemixte Schorle liefert neben Wasser auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Kalium. Wohin gegen Limonaden und Coca Cola fast nur reines Wasser enthalten.