Das Fitness Equipment – der Laufschuh
Der Fokus bei der Anschaffung von Fitness Equipment sollte klar auf dem Laufschuh liegen.
Ein Sportfachgeschäft ist hier die richtige Wahl um ein gutes Paar Laufschuh zu erstehen. Kompetente Fachgeschäfte finden für Dich den optimalen Laufschuh der zu dir und deinen Füßen passt. Mittlerweile gibt es nämlich eine Reihe von Modellen spezielle für Männer und auch Frauen, da diese oft viel schmalere und kleinere Füße haben als die Männer.
Kleiner Tipp: Nach Möglichkeit am Nachmittag oder Abend zum Schuheinkauf gehen, denn dann sind die Füße „größer“ als morgens.
Laufeinsteiger müssen nicht unbedingt das neuste Modell kaufen, was in der Regel auch nicht gerade billig ist, ab 130 Euro aufwärts, wichtig ist nur, dass der Laufschuh der Fußform angepasst ist. Um das herauszufinden bieten eben die Fachgeschäfte Laufbandanalyse mit Videoaufzeichnung an.
An alle Laufanfänger achtet darauf, dass der Laufschuh kein Engegefühl oder Drücken hervorruft. Der Platz zwischen längsten Zeh und Schuhspitze sollte etwa Daumenbreit sein. Wie nämlich beim normalen gehen schwellen die Füße auch beim Laufen an. Ferner solltet ihr das Terrain beachten auf dem ihr laufen wollt. Bevorzugt ihr lieber Straße oder Wald? Straßenläufer benötigen eine gute Dämpfung wohin gegen Waldläufer auf ein gutes Profil achten sollten.
Normalerweise können wir mit dem Laufschuh zwischen 500 und 1500 Kilometer zurücklegen, bevor wir neue benötigen. Dämpfung und Stabilität haben nach dieser Laufleistung einfach ausgedient. Ambitionierte Läufer haben da schon mindestens ein weiteres Paar Laufschuhe im Schrank stehen, die abwechselnd getragen werden sollten. Laufanfänger mit starken Fehlstellungen an den Füßen fahren wahrscheinlich mit Einlagen gut. Ein Orthopäde ist für solche Probleme die erste Anlaufstelle. Wenn ihr euch für Walking entschieden habt, aus welchen Gründen auch immer, solltet ihr es vermeiden Laufschuhe zu kaufen. Dafür gibt es spezielle Walking Schuhe.
Waschen und pflegen gilt nicht nur für uns Läufer selbst, sondern auch für die Laufschuhe. Die Wegbegleiter können mit einem milden Waschmittel unter kaltem Wasser und einer Bürste gewaschen werden. Anschließend an der frischen Luft trocknen lassen, jedoch nicht in der prallenden Sonne. Ob es gut ist Laufschuhe in die Waschmaschine zum reinigen zu packen, da gehen die Meinungen im Netz auseinander. Manche laufen lieber mit dreckigen Schuhen, andere wiederum lieber mit sauberen.