Fitness Sport

Laufveranstaltungen im September

Nordrhein
02.09. 3. Business Run Cologne (Köln)

04.09. Parklauf (Duisburg)
04.09. 27. Int. Volkslauf mit Nordic Walking/Wandern (Eschweiler)
04.09. 4. Klever Berglauf (Kleve)
04.09. 4. Siegburger Staatsforstlauf (Siegburg)
04.09. und 05.09. 12. Halbmarathon “Die Generalprobe” (Köln)

05.09. 5. Oberhausener Walkingday (Oberhausen)
05.09. 7. Sparkassen-Stadtlauf (Wachtendonk)

08.09. Seelauf (Essen)

10.09. 15. Bergisch Gladbacher Stadtlauf (Bergisch Gladbach)
10.09. 16. Int. Xantener Citylauf (Xanten)

11.09. 18. Dürener Rurtal-Lauf (Düren)
11.09. 25. Brüggener Burglauf (Brüggen)
11.09. 17. Lauf “Rund um den Grengel” (Engelskirchen)
11.09. Isenburglauf (Essen)

12.09. 28. Volkslauf / 10. Hans-Josef-Roth-Gedächtnislauf (Much)
12.09. DKV Brückenlauf (Köln)
12.09. 29. Bönninghardter-Volkslauf (Alpen)
12.09. 24. Herbstlauf (Düsseldorf)

17.09. 6. Wipperfürther Stadtlauf (Wipperfürth)

18.09. 8. Kommerner Heidelauf (Kommern)
18.09. 9. Bedburger Citylauf (Bedburg)
18.09. 44. Wuppertaler Volkslauf “Rund um die Rondsdorfer Talsperre” (Wuppertal)
18.09. 3. Burg-Wissem-Lauf (Troisdorf)
18.09. 25. Weezer 5x5km Staffellauf (Weeze)
18.09. 27. Großer Stadtgartenlauf in Würselen (Würselen)

19.09. 7. Karstadt Marathon (Essen)
19.09. 11. Kevelaerer Wald & Wiesen WALKING (Kevelaer)
19.09. 22. Lauf “Rund um den Fühlingersee” (Köln)
19.09. 16. Hildanuslauf (Hilden)
19.09. 9. Int. Löwenburglauf (Königswinter)

24.09. 34. Nachtlauf 7 Meilen von Zons und Jedermannlauf (Dormagen)

25.09. Stadtwerke-Lauf im Burgauer Wald (Düren)
25.09. 8. Bunerts Lichterlauf (Duisburg)
25.09. Hardter Halbmarathon mit 5 km Volkslauf + 6. Deutsche Straßenlaufm. Der Feuerwehr über 10 km (Mönchengladbach)
25.09. 21. Int. Heimerzheimer Burgen-Halbmrathon (Heimerzheim)

26.09. 5. Horster Ruhr-Höhenlauf (Essen)
26.09. 8. Agger Energie und Sparkassenlauf Gummersbach (Gummersbach)
26.09. 2. Citylauf-Erftstadt (Erftstadt)
26.09. 10. Herbstlauf durchs Depot (Bracht)
26.09. 14. Bottroper Frauenlauf (Bottrop)

Westfalen
01.09. 25. Mittwochs-Volkslauf Bockhorst (Versmold-Bockhorst)

03.09. Sorpe-Marathon in 3. Etappen / 1. Etappe Night Run Sundern (Sundern)

04.09. Berg-Stadt-Lauf (Oerlinghausen)
04.09. 5. Warburger Walking/Nordic Walking Tag (Warburg)
04.09. 31. Warendorfer Emssee-Volkslauf (Warendorf)
04.09. Stadtsparkassen-Straßenlauf und 5×5 km Staffel (Rheine-Elte)
04.09. 18. Herdecker-Kirchender Citylauf (Herdecke-Kirchende)
04.09. 17. Ahlener Staffellauf (Ahlen(Westf))
04.09. 4. Gütersloh läuft (Gütersloh)

05.09. 26. Bergkamener Volkslauf – Hellwegserie – (Bergkamen-Rünthe)
05.09. Havixbecker Sandsteinmeile 2010 (Havixbeck)
05.09. 4. Langenberglauf (Bruchhausen an den Steinen)
05.09. Gemener Burglauf (Borken-Gemen)
05.09. 33. Int. Altenaulauf (Borchen)

10.09. 7. Westenholzer Abendlauf, Hochstift Cup (Westenholz)

11.09. 27. Volkslauf mit Wandern Rund um den Osterberg (Lügde)
11.09. 28. Kindelsberglauf (Kreuztal-Eichen)
11.09. 25 Jahre Lauffreunde Bönen – Jubiläumslauf um den Bönener Zechenturm (Bönen)
11.09. 9. Int. Marler LWL-Klinik Lauf (Marl)
11.09. 2. Rietberger E-Center-Lauf (Rietberg)

12.09. 9. Volksbank-Münster-Marathon (Münster)
12.09. 31. Volkswaldlauf des TV Calle – Volksbank Sauerland Laufcup 2010 (Meschede)
12.09. 5. Lippstädter Frauenlauf (Lippstadt)
12.09. 34. Lembecker Lauf Rund um den Galgenberg (Dorsten)
12.09. 7. Stadtwerke run & roll day (Bielefeld)
12.09. 26. Dortmunder City-Lauf (Dortmund)

17.09. Stadtfestlauf Lüdinghausen (Lüdinghausen)
17.09. 12. Delbrücker Katharinenlauf, Hochstift- Cup (Delbrück)

18.09. 29. Herbst Straßenlauf (Haltern-Sythen)
18.09. 5. Volksbank-City- Lauf (Telgte)
18.09. 21. Holzhauser Volks- und Straßenlauf (Bad Salzuflen-Holzhausen)
18.09. 46. Herbstwaldlauf u. 10. Hermann-Brutscheid-Gedächtnislauf (Fretter)

19.09. 15. Safari-Volkslauf (Schloß Holte-Stukenbrock)
19.09. 9. Uentroper Herbstlauf (Hamm-Uentrop)
19.09. 23. Herbstlauf und 13. Wandertag – Volksbank Sauerland Laufcup 2010 (Fleckenberg)
19.09. Rund um den Wasserturm (Dortmund)
19.09. 10. City Lauf (Bad Berleburg)

25.09. 8. Sparkassen-City-Classics 2010 (Gütersloh)
25.09. 9. Wildschütz-Klostermann-Lauf (Lichtenau)
25.09. 8. Sparkassen Walk Telgte (Telgte)
25.09. 20. Hanselauf (Lünen-Brambauer)
25.09. 3. Lippetaler Volkslauf (Lippetal-Herzfeld)

26.09. 30. Int. Ruhrtal-VL und 29. Int. Waldmarathon (Bestwig)
26.09. Bertlicher Straßenläufe (Herten)
26.09. 23. Eper Michaelislauf (Epe)
26.09. 5. ACTIVE Hammer Meile (Hamm)

Wie die meisten neuen Trends kommt auch der neue Fitness Trend aus Ami-Land. Yoga auf Inlineskates. Hört sich erst einmal ungewöhnlich an, ist aber eine super Möglichkeit, um Kondition und Koordination zu trainieren und gleichzeitig abzuspannen.

Kris Fondran, Yoga- und Skate-Lehrerin aus Cleveland (OH), ist Gründerin und Entwicklerin des kombinierten Trainings und hat eine jahrelange Erfahrung im unterrichten beider Sportarten. So gelang es ihr auch aus beiden Freizeitbeschäftigungen ein komplettes Workout zu erstellen, die Yoga-Übungen mit richtiger Atemtechnik sowie Stretching und Skate-Techniken beinhalten.

Wer gerne neue Sportarten ausprobiert bekommt hier eine weitere Möglichkeit. Leider konnte ich noch keinen Anbieter in Deutschland finden, der so etwas lehrt. Aber vielleicht hilft ja denjenigen das Kurz-Video von Kris Fondran weiter um sich was unter dem neuen Fitness Trend vorzustellen. Vorausgesetzt man hat Grundlagenwissen in beiden Sportarten.

Wie seht ihr den neuen Trend in Deutschland? Hat er Potenzial sich national/europaweit/weltweit zu etablieren?

Weitere Informationen findet ihr auch auf mobileyogaworkout.com.

Nun liegt mein Sommerurlaub in Bolivien schon wieder zwei Wochen zurück und ich stecke schon wieder voll im Alltag drin. Wie schnell das doch immer wieder geht?! Leider habe ich mich auf dem Rückflug etwas erkältet, so dass ich nicht ganz fit zurück gekommen bin. Zum Glück ist es mir erst nach den Touren passiert und nicht währenddessen oder davor.

Die drei Wochen in Südamerika waren sehr ereignisreich und von Zufriedenheit und Glück, aber auch von Traurigkeit und Pech geprägt. Wie ich bereits in meinem Artikel vor dem Sommerurlaub erwähnt hatte, war mein Sommerurlaub viel mehr ein Aktivurlaub in den südamerikanischen Anden von Bolivien. Eine ausführliche Berichterstattung über meine erste Bolivien-Reise kann bei Interesse hier nach gelesen werden. Weitere Bilder folgen in zeitnahem Abstand.

Wie war denn euer Urlaub oder habt ihr diesen noch vor euch? Wie steht es um deine Fitness? Ich fühle mich wieder gesund und habe am vergangenen Wochenende wieder mit leichtem Training begonnen.

Laufergebnisse im Juli

Nordrhein

• 35. Sengbach-Talsperrenlauf (Leichlingen-Witzhelden) Ergebnisse Gesamt
• 32. Hamminkelner Citylauf (Hamminkeln) Ergebnisse Gesamt, Bilder 32. Hamminkelner Citylauf
• 4. Brückenlauf Dieringhausen (Dieringhausen) Ergebnisse Gesamt
• 16. RWW-Ruhrauenlauf (Mülheim) Ergebnisse Gesamt
• Monte Sofia IX – Montelino (Niederzier) Ergebnisse Gesamt
• 10. Altenrather Heidelauf (Troisdorf) Ergebnisse Gesamt, Bilder 10. Altenrather Heidelauf
• 10. Bad Münstereifeler Halbmarathon (Bad Münstereifel) Ergebnisse Gesamt
• 7. Utforter Spätsommer-Berg-Nordic und Volkwalk 2010 (Moers) Ergebnisse 7km NW, Ergebnisse 7km VW, Ergebnisse Berg-Nordic-Walk, Ergebnisse 12km VW
• 3. Horremer Abendlauf (Kerpen) Ergebnisse Gesamt
• 4. Miss-Zöpfchen-Lauf (Solingen) Lauf ohne Zeitnahme
• 21. Hambacher Volks- und Straßenlauf (Hambach) Ergebnisse Gesamt
• 1. Kölner Seelauf (Köln) Ergebnisse Gesamt
• Hitachi Innenhafenlauf Duisburg (Duisburg) Ergebnisse Gesamt
• 7. Unterbrucher Rur-Wurm-Lauf (Heinsberg) Ergebnisse Gesamt

Weiterlesen…

Marathon-Läufe im September 2010

• 04.09. 31. Usedom-Marathon (Wolgast) Mehr Info
• 04.09. 10. Gardelegener Stadtwall-Marathon (Gardelegen) Mehr Info
• 05.09. 11. Fränkische-Schweiz-Marathon (Forchheim) Mehr Info
• 05.09. Darmstadt-Marathon (Darmstadt) Mehr Info
• 05.09. 9. Mitteldeutscher Marathon (Halle/Saale) Mehr Info
• 05.09. 5. Wolfsburg Marathon (Wolfsburg) Mehr Info
• 05.09. 13. Saarschleife-Marathon (Merzig) Mehr Info

Weiterlesen…

Laufveranstaltungen im August

Nordrhein
01.08. 8. Klingenpfadlauf – Solingen (Solingen)

07.08. GAG 1/2 Marathon Köln mit Gay-Games Marathon (Köln)

08.08. 34. Monschau-Marathon (Monschau)

14.08. Hitachi Innenhafenlauf Duisburg (Duisburg)
14.08. 7. Unterbrucher Rur-Wurm-Lauf (Heinsberg)

21.08. 21. Hambacher Volks- und Straßenlauf (Hambach)
21.08. 1. Kölner Seelauf (Köln)

22.08. 4. Miss-Zöpfchen-Lauf (Solingen)

27.08. 3. Horremer Abendlauf (Kerpen)

28.08. 16. RWW-Ruhrauenlauf (Mülheim)
28.08. Monte Sofia – Montelino (Niederzier)
28.08. 10. Altenrather Heidelauf (Troisdorf)
28.08. 10. Bad Münstereifeler Halbmarathon (Bad Münstereifel)
28.08. 7. Utforter Spätsommer-Berg-Nordic und Volkwalk 2010 (Moers)

29.08. 35. Sengbach-Talsperrenlauf (Leichlingen-Witzhelden)
29.08. 32. Int. Volkslauf (Hamminkeln)
29.08. 4. Brückenlauf Direinghausen (Direinghausen)

Westfalen
01.08. 33. DLV Volkslauf mit Wandern (Vinsebeck)
01.08. 3. ALLEE-CENTER Parkhaus-Lauf (Hamm Richard-Matthaei-Platz 1)

06.08. 27. Abendlauf (Ibbenbüren)
06.08. Berglauf (Ovenhausen)

07.08. 4. Dortmunder Sparkassen-Halbmarathon (Dortmund)
07.08. 6. Volksbank-Beverlauf in Ostbevern (Ostbevern)
07.08. 26. MCM 20-km-Waldlauf (Menden)

08.08. 25. Bad Driburger Brunnen-Lauf (Bad Driburg)

13.08. 6. Abendlauf (Laer-Holthausen)

14.08. 33. Lutterlauf (Halbmarathon und Walking) (Marienfeld)
14.08. Volkslauf um den Auesee (Espelkamp)

15.08. 28. E.ON-Westfalen-Weser-Lauf (Bad Wünnenberg)
15.08. Gladbecker Sparkassenlauf rund um Schloss Wittringen (Gladbeck)

18.08. 18. Lagenser Ziegler-Straßenlauf (Marktplatz Lage)

20.08. Volksbank-EMS-Lauf (Warendorf-Einen)

21.08. 32. Oelder Burggrafenlauf (Oelde)
21.08. 22. Hiddingseler Volkslauf (Dülmen-Hiddingsel)
21.08. Langstreckenlauf um den Köterberg (Kollerbeck)

22.08. 35. Internationaler Volkslauf (Haltern am See-Bossendorf)
22.08. 9. Int. BiTS-Seilersee-Cup (Iserlohn)
22.08. 7. Bad Sassendorfer Saelzerlauf (Bad Sassendorf)

28.08. 26. Salzkottener Hederauenlauf (Salzkotten)
28.08. 36. Mindener Volkslauf (Minden)
28.08. 2.Altenberger Berglauf (Altenberge)
28.08. Gütersloh läuft (Gütersloh)
28.08. 2. Nordkirchener Halbmarathon (Nordkirchen)

29.08. 4. EN-Bürgermeistertag Wandern/Walking/Laufen (Ennepetal)
29.08. 28. Riesenbecker Triathlon (Hörstel)

Endlich ist es soweit. Heute ist mein letzter Arbeitstag vor meinem Urlaub gewesen. Mein Sommerurlaub verläuft aber nicht wie der von vielen anderen Menschen am Strand, nein, ich mache einen Aktivurlaub. Als Sportlerin auch eigentlich nicht untypisch, oder wie verbringt ihr euren Sommerurlaub?

Mein Flieger geht heut abend von Düsseldorf nach La Paz (Bolivien) via Madrid. Eigentlich graut es mir vor dem “langen” Flug, aber ich bin es ja schon gewohnt als Weltenbummlerin. Mit Musik und einem schönen Buch, das ich mir noch besorgen muss, da ich mein Aktuelles gestern ausgelesen habe, und vergessen habe für Nachschub zu sorgen. Das sollte aber kein Problem geben, da die Flughäfen Zeitschriftenläden haben die auch Bücher verkaufen.

Zu meinem Vorhaben in Bolivien: Weiterlesen…

Marathon-Läufe im August 2010

• 01.08. 40. Marathon Rund um Wellen (Beverstedt-Wellen) Mehr Info

• 06.08. 1. Triple-Marathon von Eelde/NL nach Wardenburg/D (Wardenburg) Mehr Info
• 07.08. 4. Ottonenlauf (44 km) (Quedlinburg) Mehr Info
• 07.08. GAG Marathon, GayGames Marathon (Köln) Mehr Info
• 07.08. 20. Immenstädter Gebirgsmarathon (Immenstadt) Mehr Info
• 07.08. 6. Parkhaus-Marathon Dresden (Dresden) Mehr Info
• 07.08. Riesengebirgs-Marathon (Szrenica/Polen) Mehr Info
• 08.08. 34. Monschau-Marathon (Monschau) Mehr Info

• 21.08. 7. Osnabrücker Land Marathon (Bissendorf) Mehr Info
• 22.08. Allgäu-Panorama-Marathon (Sonthofen) Mehr Info

• 29.08. 8. Moormarathon (Goldenstedt) Mehr Info
• 29.08. 10. RWE Hunsrück-Marathon (Laubach) Mehr Info

• 29.08. 32. Koberstädter Wald-Marathon (Egelsbach) Mehr Info
• 29.08. 37. Int. Silvretta-Ferwall-Marathon (Galtür/Österreich) Mehr Info

Laufergebnisse im Juli

Nordrhein

• 38. Int. Volkslauf m. Wandern u. Walking (Kreuzau) Ergebnisse Gesamt
• 11. Neukirchener Sommerabendlauf (Grevenbroich) Ergebnisse Gesamt
• 5. Voosen Abteilauf Brauweiler (Köln) Ergebnisse Gesamt
• 37. offene Marathon-Meisterschaften LVN-Kreis Heinsberg + Marathon-Staffel (Wegberg) Ergebnisse Gesamt
• 22. Rheinbogenlauf Köln-Weiss (Köln) Ergebnisse Gesamt
• 6. Aachen-Vital-Lauf (Aachen) Ergebnisse Gesamt, Bilder 6. Aachen-Vital-Lauf
• 18. Rheinuferlauf (Duisburg) Ergebnisse Gesamt
• 33. Int. Volkslauf u. 9. Halbmarathon (Eicherscheid) Ergebnisse Gesamt
• Meerbusch läuft! 26. Bösinghovener Sommerlauf (Meerbusch) Ergebnisse Gesamt, Bilder 26. Bösinghovener Sommerlauf
• 7. Himmelgeister Halbmarathon (Düsseldorf) Ergebnisse Gesamt
• 7. Drevenacker Volksbank Abendlauf (Hünxe) Ergebnisse Gesamt

Westfalen

• 20. Volkslauf Cross uns Quer in Oberbrügge (Halver-Oberbrügge)
• 2. Ückendorfer Abendvolkslauf (Gelsenkirchen) Ergebnisse Gesamt
• 23. Oesterweger Feuerwehrlauf (Versmold-Oesterweg) Ergebnisse Gesamt
• 24. Roruper Abendlauf (Dülmen-Rorup) Ergebnisse Gesamt
• 3. Sommerabendlauf (Amecke/Sorpesee) Ergebnisse Gesamt
• 4. Brooks Münster City Run (Münster) Ergebnisse 1km Schülerlauf, Ergebnisse 10km
• 8. Unnaer Walking Day (Unna) Ergebnisse Gesamt, Bilder 8. Unnaer Walking Day
• Anzhäuser Gückellauf 2010 (Wilnsdorf-Anzhausen) Ergebnisse Gesamt
• 27. Lauf durch den Warmer Löhn – Lauf der Hellwegserie (Fröndenberg) Ergebnisse Gesamt
• 14. Dreizehnlindenlauf Volks-Straßenlauf (Bad Driburg/Alhausen) Ergebnisse Gesamt

Laufveranstaltungen im Juli

Nordrhein
02.07. 7. Drevenacker Volksbank Abendlauf (Hünxe)

03.07. 18. Rheinuferlauf (Duisburg)
03.07. 33. Int. Volkslauf u. 9. Halbmarathon (Eicherscheid)
03.07. Meerbusch läuft! 26. Bösinghovener Sommerlauf (Meerbusch)
03.07. 7. Himmelgeister Halbmarathon (Düsseldorf)

04.07. 37. offene Marathon-Meisterschaften LVN-Kreis Heinsberg + Marthon-Staffel (Wegberg)
04.07. 22. Rheinbogenlauf Köln-Weiss (Köln)
04.07. 6. Aachen-Vital-Lauf (Aachen)

10.07. 38. Int. Volkslauf m. Wandern u. Walking (Kreuzau)
10.07. 11. Neukirchener Sommerabendlauf (Grevenbroich)

11.07. 5. Voosen Abteilauf Brauweiler (Köln)

14.07. 27. Bosselbachlauf (Hürtgenwald)

16.07. 5. Volkslauf “Rund um Süßendell” (Stolberg)
16.07. 20. Sommerabendlauf des GSV Porz (Köln)

17.07. 19. Alpener Sparkassen-Stadtlauf (Alpen)

24.07. 22. Isola Rur 3-Brückenlauf (Düren)

25.07. 8. Karl-Heinz Hahn Gedächtniswalk (Düsseldorf)
25.07. Die 10 Meilen von Köln (Köln)

31.07. 27. Int. Volks- und Straßenlauf (Eschweiler)
31.07. 1. Promenadenlauf Emmerich (Emmerich)

Westfalen
02.07. 27. Lauf durch den Warmer Löhn – Lauf der Hellwegserie (Fröndenberg)
02.07. Volks-Straßenlauf (Bad Driburg/Alhausen)

03.07. Anzhäuser Gückellauf 2010 (Wilnsdorf-Anzhausen)

04.07. 4. Brooks Münster City Run (Münster)
04.07. 8. Unnaer Walking Day (Unna)

09.07. Oesterweger Feuerwehrlauf (Versmold-Oesterweg)
09.07. 24. Roruper Abendlauf (Dülmen-Rorup)
09.07. 3. Sommerabendlauf (Amecke/Sorpesee)

10.07. 20. Volkslauf Cross uns Quer in Oberbrügge (Halver-Oberbrügge)
10.07. 2.Ückendorfer Abendvolkslauf (Gelsenkirchen)

17.07. 25. Bürener Volkslauf (Büren)
17.07. 48. Hochsauerlandlauf (Altastenberg)

18.07. 2. Athletik Waldnieler Marathon + Staffelmarathon (Schwalmtal)

23.07. 3 Dörfer Lauf (Hembsen)

24.07. 15. Rinkeroder buch.de Volkslauf mit Walking (Rinkerode)
24.07. 19. Sudbracklauf (Bielefeld)

31.07. 15. Deifelder Abendlauf (Deifeld)
31.07. 25. Grevener TVE Jubiläumslauf (Greven)